Hija de Gary y Kelli Trainor. Ella creció en una familia musical, y ha estado escribiendo canciones desde que tenía 11 años de edad. Cuando tenía 13 años, sus padres le compraron una computadora para que pudiera componer sus propias canciones. La familia se mudó a Hyannis, Massachusetts, para que Trainor y sus dos hermanos, Ryan y Justin,  pudieran asistir Nauset Regional High School en la cercana North Eastham.

A los 17 años,  asistió al Expo del Durango Songwriter y Big Al Anderson de NRBQ le presentó a Carla Wallace de Big Yellow Dog Music. Trainor firmó como compositora con la música de Big Yellow Dog poco después de su cumpleaños número 18, cuando aún estaba en la escuela secundaria. En 2011  escribió y auto-editó dos álbumes. Uno fue -traducido al español- "Voy a cantar con usted", y "Solo 17". Ella en varias canciones escribe refiriéndose a Los Ángeles, Nueva York y Nashville. Se instaló en Nashville a tiempo completo cuando tenía 19 años. Ha tenido cortes de composición con Rascal Flatts, Sabrina Carpenter, R5, y muchos otros. Ganó prominencia en 2014 con su canción «All About That Bass», misma alcanzando el número 1 en los EE.UU. en el Billboard Hot 100 y el top de Reino Unido.

Álbumes: Only 17

                I'll Sing With You

                Title

                Lips Are Moving